Krok 2: Dodaj oregano
Umieść oregano w małym rondelku.
Suszony oregano sprawdza się szczególnie dobrze, ponieważ jest skoncentrowany i łatwy do odmierzenia.
Krok 3: Dodaj cynamon
Dodaj jedną małą laskę cynamonu.
Używając patyczka zamiast dużej ilości sproszkowanego cynamonu, łatwiej jest kontrolować jego ilość.
Krok 4: Dodaj wodę
Wlej około 2 szklanek (480 ml) wody do rondla.
Dodaj zmiażdżony czosnek.
Krok 5: Delikatne gotowanie
Doprowadź mieszaninę do delikatnego wrzenia.
Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 5–10 minut.
Nie ma potrzeby gotować go zbyt intensywnie.
Krok 6: Odcedź
Zdejmij garnek z ognia.
Pozostaw mieszankę do lekkiego ostygnięcia, a następnie przecedź ją przez drobne sitko do kubka.
Jeśli chcesz, możesz dodać odrobinę miodu, gdy napój ostygnie na tyle, by można go było wygodnie pić.
Krok 7: Jak stosować
Pomyśl o tym jak o aromatyzowanym napoju ziołowym, nie jak o leku.
Jedna mała porcja od czasu do czasu jest rozsądnym podejściem do żywienia dla większości zdrowych dorosłych, ale spożywanie coraz większych ilości nie oznacza, że uzyskasz większe korzyści zdrowotne.
Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa:
Czosnek może powodować dyskomfort żołądkowy, nudności, zgagę i inne dolegliwości trawienne u niektórych osób. Suplementy diety zawierające czosnek mogą również zwiększać ryzyko krwawienia, szczególnie w połączeniu z lekami przeciwzakrzepowymi lub aspiryną.
Cynamon jest ogólnie uważany za bezpieczny w normalnych ilościach , ale większe lub długotrwałe spożycie może powodować problemy. Cynamon kasja zawiera kumarynę, która może być niepokojąca dla osób z chorobami wątroby, jeśli jest spożywana w dużych ilościach.
Jeśli cierpisz na chorobę wątroby, przyjmujesz leki rozrzedzające krew, leki na stałe, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, bądź przygotowujesz się do operacji, skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem skoncentrowanych preparatów ziołowych.
A co ze stłuszczeniem wątroby i utratą wagi?
Ten napój nie powinien być promowany jako środek na stłuszczenie wątroby lub otyłość.
W przypadku stłuszczenia wątroby, leczenie oparte na dowodach naukowych koncentruje się na zdrowej diecie, aktywności fizycznej i – w razie potrzeby – stopniowej utracie masy ciała. Takie podejście może zmniejszyć stłuszczenie wątroby i poprawić jej zdrowie.
Dalsza część artykułu znajduje się na następnej stronie.
